am tinut dieta daneza de 2 ori consecutivos

Dieta Cardiacilor propune un plan dar de comer pentru 5 zile, care  va trebui repetat in functie de numarul de kilograme pe care vrei sa-l slabesti:

• daca obiectivul tau este sa slabesti doar cateva kilograme ( 1-4 kg), repeta acest ciclu de mese pe 5 zile de pana la 3 ori consecutiv (15 zile)
• daca obiectivul tau este sa slabesti mai mult de 5 kg, atunci entre cele 3 cicluri consecutivo va trebui sa faci o pauza de 15 zile (15 zile Dieta Cardiacilor, 15 zile pauza apoi repeti)

Dieta daneza – recomandari

Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai son niciun efect.

Dieta daneza poate fi reluata abia peste 6 luni.

Dieta daneza, dieta care schimba metabolicul

Aceasta dieta mai este cunoscuta si ca dieta care altera metabolismoul si care are efect timp de 2 ani. Dieta daneza trebuie sa fie urmata timp de 13 de zile. Dupa cum veti citi si in comentariile si parerile cititorilor nostri, din cauza ca dureaza atat, cura de slabire daneza pare dificil de urmat insa multumirea de a slabi rapid este suficient de mare pentru a rezista aceste doua saptamani.

Odata ce ati terminat dieta puteti manca in mod habitual, fara a va ingrasa din nou. Aceasta cura de slabire are ca explicatie a slabirii faptul case se “imbunatateste” arderea de calorii.

Dieta daneza- restrictii mari, rezultate pe masura

Dieta daneza a fost conceputa astfel incat, la finalul ei, sa poti reveni la regimul tau dar de comer obisnuit fara sa te preocupe efectul de yo-yo. Modificarile pe care acesta dieta le arguye metabolismoului pot dura pana la 2 ani.

Spre deosebire de alte diete, cura disociata iti da posibilitatea sa alegi modul de gatire al alimentelor.

1. Prima zi este dedicata fructelor: poti sa consumi orice fel de fructe, in afara bananelor, strugurilor si a fructelor confiate.
2. A doua zi este cea in care vei gaste orez: acesta trebuie pregatit fiert simplu, doar cu cateva verdeturi. In dieta disociata este recomandat orezul brun sau integral. Il poti combina cu salata de rosii, ardei ori alte legume. Nu poti insa sa folosesti la salata ulei, condimente si sare.
3. A treia zi este cea a lactatelor: lactatele pe care le vei gaste trebuie sa fie degresate. Trebuie sa consumi mai mult de 2 litri de lapte ori iaurt cu putine grasimi.
4. A patra zi este ziua de sucuri de fructe sau legume. Toate sucurile pe care le vei gaste trebuie sa fie proaspat stoarse pentru un continut mare de fructe si pulpa, in cazul unor fructe si legume. In cura disociata sunt interzise sucurile ambalate cu conservanti si indulcitor.
5. A cincea zi este ziua legumelor. Vei putea manca diferite tipuri de salate, rosii, morcovi, praz, mazare, fasole verde, sfecla rosie, conopida, ridichii, broccoli, gulii. Aici te bucuri de o libertate de preparare, pentru ca legumele pot fi gatite la cuptor, fara ulei, fierte la aburi sau pregatite la gratar.
6. A sasea zi este ziua de peste: Il vei gaste fie fiert, fie la gratar, ofrecer nu vei avea liber la niciun fel de sosuri.

A saptea zi, mananci diversificat. Ai voie sa consumi dupa bunul plac, insa totul cu masura evitand alimentele bogate in calorii. Este sugiere sa mananci in cantitati mici, alimentele pe care se bazeaza cura disociata.