Adelgaza al fin con la Dieta ALEA 20 claves fáciles para hallar tus objetivos
María Astudillo Montero y Roberto Cabo
Sus autores hacen hincapié en el MÉTODO PLATO, ¿exactamente en qué radica?
Las hortalizas son las personajes principales de los platos, que ocuparán la mitad de él, las proteínas una cuarta parte y el otro cuarto los hidratos de carbono complejos así como la pasta, arroz o patatas. Con la dieta ALEA lograras perder de 2 a 5 kilogramos comiendo de una manera saludable, rica y diferente. Es lenta pero segura, el ritmo es el que aconsejan las directivas sanitarias (entre los 500gr y el kilo a la semana). Bajar de peso veloz tiene efecto choque. Siguiendo esta dieta, no es requisito tomar artículos para bajar de peso. Lo esencial es estudiar a gozar de la comida con la cabeza. Aparte de continuar este procedimiento es primordial practicar deporte. Mezcla algo de ejercicio aeróbico (caminar, bicicleta, natación, elíptica…) con algo de anaeróbico (aparatos o pesas). Ofrecer un recorrido de media hora cada día te va a ayudar a movilizar la de forma directa, adjuntado con la dieta.
Lunes. • Comida. Espirales de pasta integral con atún y pisto de temporada. • Cena. Berenjenas al roquefort.
¿Exactamente en qué radica la dieta Alea?
La dieta Alea, recibe este nombre por las próximas expresiones que la establece nutrición rápida, balanceada y amoldada a ti, dicho de esta forma comprendemos que es un plan de adelgazamiento saludable. En los sistemas de adegazamiento, como ahora conocemos, hay dietas veloces, hipocalóricas, equilibradas, disociadas, etcétera; esta es una dieta fundamentada en los principios de la dieta mediterránea, una dieta balanceada pero con ciertas ediciones para hacerla mucho más rápida en lo que se refiere al consumo de calorías. Como ahora entendemos, la dieta mediterránea se considera entre las mucho más sanas de todo el mundo y por este motivo tiene bastantes seguidores, el inconveniente es que es una dieta donde se contribuye bastante carga calórica y que por este motivo se debe conjuntar con ejercicio para hallar desenlaces mucho más veloces.
La dieta alea no es una dieta rápida, en verdad es un sistema de adelgazamiento un tanto mucho más retardado, pero mucho más eficiente. Como ya conoces, el perder peso rápida lo único que garantiza es un efecto choque veloz, y ¿de qué me sirve adelgazar veloz si lo voy a recobrar mucho más veloz aún? No me sirve de nada, La dieta alea finge una pérdida de peso capaz, sostenida en el tiempo y para toda la vida, un cambio de modo de vida que nos asista a entender comer de manera eficaz para sostenernos en nuestro peso.
El nutricionista de la General
Juan Revenga, creador del blog, es Dietista-Nutricionista y Biólogo formado en la Facultad de Navarra.
Su espacio web pertence a los mucho más valorados tanto por sus entendimientos alimenticias como científicos.
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