Cuando se piensa en dietas o planes de alimentación para perder peso, las ensaladas suelen ser el primer plato que viene a la mente. En esencia, una ensalada es una mezcla de alimentos, verduras, frutas, frutos secos, etc. Todos estos ingredientes se unen con la ayuda de un «aderezo para ensaladas». Las ensaladas suelen servirse … Leer más
Las diminutas semillas comestibles de la calabaza contienen muchos más nutrientes de los que crees. A pesar de ser tan pequeñas, las semillas de calabaza son ricas en nutrientes críticos que nuestro cuerpo necesita. Por ello, las semillas de calabaza tienen numerosos beneficios para la salud, uno de los cuales es la pérdida de peso. … Leer más
Una caloría es simplemente la medida de la energía. Proporciona a las personas energía y mantiene su cuerpo en funcionamiento. Por eso es esencial mantener un equilibrio entre el número de calorías consumidas y el número de calorías quemadas cada día. La ingesta diaria de calorías depende de la edad, el sexo, el metabolismo y … Leer más
Las plantas son una fuente de nutrición y contienen vitaminas y minerales esenciales. Una de las verduras de origen vegetal, el brócoli, es un superalimento debido a sus numerosos beneficios para la salud. El brócoli se conoce científicamente como Brassica oleracea. Pertenece a la familia de las coles (Brassicaceae). Además, es una de las verduras … Leer más