El verano se encuentra dentro de las estaciones del año mucho más calurosas y con un ámbito de vacaciones único; adjuntado con esta temporada, llega entre las frutas mucho más deseadas en México: las cerezas.
Conocidas como jugos de cerezas de verano, esta frutasa, sustanciosa y fría, llega por tiempo con limite a este país, realizando el match idóneo para ponerla como la fruta de temporada preferida de varios. Si bien es una fruta conocida a nivel internacional, no en todos los casos entendemos a hondura sus provecho a nivel de salud, con lo que Cerezas del Nordoeste trae para ti una síntesis de todas y cada una de las maravillas que la caracterizan y que la llevaron a ser considerada una superfruta:
Te ofrecemos varias causas de por qué razón tienes que consumir cerezas
Asisten a reposar y mejoran el humor Poseen triptófano, serotonina y melatonina. Si bien por sí mismas no se tienen la posibilidad de estimar inductoras del sueño, sí benefician un estado anímico mucho más alegre y un mejor reposo. Antioxidantes Por su contenido en flavonoides y vitamina A y C previenen el rápido declive de la edad y te sostienen mucho más joven. Dismuyen la incidencia de anomalías de la salud Cardiovasculares: por su bajo contenido en grasas y su aporte de elementos antioxidantes, antiinflamatorios y diuréticos; sus antocianos endurecen las paredes de los vasos sanguíneos. Previenen el cancer Las cerezas ácidas poseen 2 polifenoles (quercetina y también isoquercitina) que dismuyen la incidencia de cáncer de colon. Tiene dentro ácido elágico, que inhibe la reproducción de células cancerígenas. Asisten a bajar de peso cien g de cerezas rebosantes 48 Kcal, una manzana contribuye 90 Kcal. Por su contenido en flavonoides y potasio asisten a perder esos Kilogramos que te sobran merced a su efecto diurético y depurativo. Celulitis y Retención de líquidos Benefician la circulación y mejoran el aspecto de la piel de naranja y de la celulitis merced a sus antioxidantes, minerales y oligoelementos: hierro, calcio, fósforo, azufre, potasio, zinc, cobre, magnesio, cobalto, etcétera. Sus rabos son muy diuréticos, más que nada en infusión. Son remineralizantes y restituyen las pérdidas minerales por sudor en temporadas de calor, mejoran la astenia vernal y dismuyen la tensión arterial. Artrosis, ácido úrico y gota Tienen varios antioxidantes con características analgésicas y antiinflamatorias. Las antocianinas, inhiben entre las enzimas que generan ácido úrico. Sus características depurativas asimismo mejoran esta nosología. Digestiones y Estreñimiento Sus ácidos naturales impulsan las glándulas digestibles. Por su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal y la pectina (fibra vegetal soluble) tiene un efecto laxante que optimización el estreñimiento. Anemias Por su contenido en hierro y ácido fólico, asisten a compensar las pérdidas menstruales y a impedir la incidencia de anemias. Diabetes Cuidan el páncreas y regulan los escenarios de azúcar en sangre Los pacientes diabéticos tienen un aliado, las antocianinas (antioxidantes colorantes naturales de las frutas) que reducen los escenarios de triglicéridos, el colesterol, el insulina y la azúcar en sangre. Departamento de Ciencias Alimenticias de la Facultad de Arizona (Tucson): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21229414 Estudio transversal Facultad Boston: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /23023818
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Las cerezas no engordan pero…
Lo destacado es que si nos encontramos pensando en efectuar una dieta, sería ideal preguntar a un experto que nos asista a equilibrar entre diversos tipos de comidas que tienen la posibilidad de integrar o no cerezas en las comidas del día a día. No se habla sencillamente de consumirlas o no, hablamos de comprender en que proporciones, que género de porciones y con que condimentos o muestras tienen la posibilidad de asistirnos para nuestros objetivos.
Un deportista tendrá cierto nivel de consumo de calorías muy distinto al de un individuo promedio que solamente efectúa travesías de 30 minutos al día. En esos casos el consumo de cerezas o de cualquier fruta no tiene la posibilidad de tener todos y cada uno de los efectos deseados si no hay un control conveniente de los adelantos y de los retrocesos respecto a lo que el cuerpo de esa persona precisa.
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