dieta a base de zumos

La dieta détox o de desintoxicación es una intervención dietética en un corto plazo, desarrollada para remover los tóxicos del cuerpo.

En general supone un periodo de ayuno, seguido de una dieta fundamentada en frutas, verduras, jugos de frutas y agua. Asimismo puede integrar yerbas, tés y ciertos suplementos.

Virtudes de los revueltos o smoothies en frente de los jugos

• Aportan el vegetal o la fruta íntegra con sus nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, fibra, etcétera.
• Suponen un reposo al sistema digestivo al facilitarle el trabajo.
• Los revueltos mejoran el nivel energético y la concentración.
• Benefician la quema de los depósitos de grasa (triglicéridos) sin pérdida de masa muscular.
• Mejoran el tránsito intestinal y el tono de la piel a los 4 días.
• Se eleva mucho más retardado el nivel de azúcar en sangre pues aportan fibra (las recetas de este articulo asimismo aportan proteína y grasa conveniente).

• Si se desmenuza con calor tienen la posibilidad de desactivarse ciertas enzimas o vitaminas (mejor usar el vaso frío, guardado en el congelador).
• Debe de respetarse el tiempo de trituración a fin de que no incorpore bastante aire, que logre producir pérdidas alimenticias por oxidación.

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Problemas de los regímenes detox a partir de jugos

Lamentablemente, los regímenes desintoxicantes asimismo muestran un lado negativo. Revela cuáles son los problemas de los regímenes detox a partir de jugos ahora:

• Tienen la posibilidad de hacerte ganar peso en vez de perderlo: visto que solo te alimentes de líquidos puede ocasionar en tu cuerpo el efecto opuesto al que quieres. Una dieta rica en alimentos sólidos te provocará mayor sensación de saciedad que una dieta achicada únicamente a los líquidos. Además de esto, esta clase de dietas solamente aportan proteínas al organismo, con lo que vas a perder masa muscular.

Elementos

• 2 tomates
• Medio pepino
• 1 apio
• Un vaso de agua

1. Primero, pela el pepino y córtalo en trozos para añadirlo a la licuadora.
2. Lava y corta los tomates y el apio.
3. Incorpóralos a la licuadora con un vaso de agua y licúa todo.
4. Puedes tomarlo en el desayuno o en la cena.