Dacă citești acest articol probabil te confrunți cu o boală autoimună. Pentru început voi spune doar atât: această dietă mi-a schimbat viața. Voi scrie mai întâi despre ceea ce presupune acest regim și apoi îți voi povesti puțin despre experiența orina. Trebuie să recunosc că mi-a fost cel mai greu să încep să scriu pe acest subiect, nu sunt medic, nu am informații științifice, scriu doar din ceea ce am citit și am învățat și eu de-a lungul timpului. Dacă ai întrebări nu ezita să le pui în rubrica de comentarii de la sfârșitul articolului. Să începem!
Dieta autoimună ( Autoimmune Protocol sau AIP ) este un régimen alimenticio de excluir derivat din dieta Paleo. În cazul în care nu ai auzit despre dieta Paleo voi scrie principiile de partida: se bazează pe ingrediente naturale, dense în nutrienți, în general alimentele pe care strămoșii noștri reușeau să le culeagă sau să le vâneze. Ce mănâncă cineva care urmează această dietă?
Alimentos que tienen que consumirse en la dieta AIP
Estos tienen dentro:
- Carne y pescado, preferentemente no de factoría
- Vegetales (pero no solanáceas, como tomates, berenjenas, pimientos y papas)
- Papas dulces
- Fruta (en pequeñas proporciones)
- Leche de coco
- Aguacate, aceite de oliva y aceite de coco
- Alimentos fermentados libres de lácteos, como kombucha, kefir hecho con leche de coco, chucrut y kimchi
- Miel o medicamento de arce (pero solo para su empleo ocasional y en pequeñas proporciones)
- Yerbas frescas sin semilla, como albaca, menta y orégano
- Té verde y tés de yerbas sin semilla
- Caldo de hueso
- Vinagres , como sidra de manzana y balsámico
Inmunoregulación
En el avance de la autoinmunidad están 2 componentes latentes clave:
- Infección de algún patógeno – Inmunoregulación modificada: frente a un patógeno, el sistema inmune descubre parte de la cadena de aminoácidos de este. Si no hay una aceptable inmunoregulación y el segmento anunciado es afín al de un tejido del propio cuerpo, existe el riesgo de que nuestro sistema inmunológico ataque a este último. Este desarrollo se conoce como Mimicry inmunológico y pertence a las causas primordiales de que se padece una patología autoinmune.
Suplementación
La exposición de vitamina D es muy recurrente tanto en mayores como en pequeños en periodos de menor del sol.
La vitamina D la podemos encontrar con apariencia de Vit. D3 y vit. D2. El colecalciferol (Vit D3) es de procedencia animal: mantequilla, huevo, pescado azul, etcétera. y el ergocalciferol (Vit D2) de origen vegetal: setas y diastasas.
Pasos para la reintroducción de los alimentos
Para realizar la reintroducción de los alimentos en la dieta AIP es requisito proseguir ciertos pasos. También, hay que comprender escoger un instante conveniente, en situaciones que no provoquen inflamación. Por consiguiente, tras una mala noche de sueño o en instantes de agobio, es preferible postergarlo.
De ser viable, es ideal ingresar los alimentos que tienen concentraciones mucho más bajas de la substancia que puede detonar las afecciones. Por servirnos de un ejemplo, en la situacion de los lácteos, lo correspondiente es iniciar con los fermentados como el youghourt. Los pasos son los próximos:
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